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1.人民日报

文 | 有书暖泽 · 主播 | 云湾

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作家毕淑敏说：

“一个人只有将全部身心安置在最好状态，才能将自己变成一缕柔软的棉纱。

与千疮百孔、千回百转的世界温暖相拥，织就精彩绚丽的人生。”

人这一生，说到底就是逐渐做好自己的过程。

日历一页一页往后翻，日子一天一天向前走。

新的一年，和书友们分享《

人民日报

》推荐的自我管理的9个好习惯，愿你强大自我，向上而行。

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时间管理

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现代管理学之父，彼得·德鲁克说：

“所有的‘管理’，核心都是‘自我管理’，而‘自我管理’的核心，是‘时间管理’。”

人与人之间最大的差距在于你如何利用时间。

有人把24小时过成48小时，而有人只能过成1小时，还在抱怨时间不够用。

懂得管理时间的人，才会收获更多。

可以尝试从以下五点开始，学着分配自己的时间：

一、充足的睡眠，可以保持白天精力充沛和做事的专注度。

二、设置事件的优先级，在一个时间段内保持专注，用百分之百的精力做好一件事。

三、热爱你所做的事，并且要劳逸结合，这样会事半功倍。

四、利用好碎片时间的管理。

五、早立志并高度自律，直到实现目标。

把有限的精力用在最值得的事情上，让每一天的价值最大化。

你对待时间的样子，就是你未来的样子。

用好你的24小时，别让拖延毁掉你的人生。

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兴趣管理

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明末张岱说：

“人无癖，不可与交，以其无深情也。”

当一个人沉浸在自己的爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。

有益的兴趣爱好可以滋养生命，使一个人精神富足。

作家汪曾祺喜欢做饭，到了晚年更喜欢亲自下厨。

还常常亲自到菜市场，看着热热闹闹的场景，满满的都是人间烟火。

买完菜回来，再到厨房，烹饪美食，所有的烦恼都让食物治愈了。

听一首歌，读一本书，做一次饭……无关功名利禄，只为生活更好。

培养一个兴趣，它是忙时的慰藉，闲时的充实。

它让琐碎的日子变成了诗，让生活多了一种可能。

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健康管理

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培根说：

“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”

只有体魄强健了，智力和创造力才会大放异彩。

世界卫生组织发现，影响健康因素中，行为和生活方式占60%。

生活习惯好，健康跑不了。

钟南山院士已经80多岁了，但每次出现在镜头前的他总是神采奕奕、精力充沛。

这一切都归功于他对自身健康的管理。

饮食有规律：早餐丰盛、食不过饱、口味清淡。

锻炼贵坚持：繁忙的工作之余，每周都会抽出3-4天下班后的时间，进行四五十分钟的运动。

合理的饮食和运动的习惯让钟老耄耋之年依然保持了年轻的状态。

由此可知，管理好健康，心态也年轻了许多。

新的一年，做自己健康的第一责任人：坚持规律作息，合理饮食，保持运动的习惯……

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知识管理

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有一句话说得好：

“投资什么，都不如投资自己的大脑。”

知识永远是最宝贵的财富。

一个人知识的储备量，决定了认知的高度，改变了他看世界的角度。

去年，新东方直播间大火的董宇辉长相并不出众，甚至自嘲长得像兵马俑。

但他却凭借一身的才华和丰富的知识储备，迅速火出了圈。

他直播的最大特点就是才华与文化齐飞，充满诗情画意。

常常金句频出，赢得一片好评。

事实证明，储备足够多的知识很有必要。

它会在你迷茫时指引方向，在你低谷时助力成长。

学习是给自己最好的投资，你的眼界和格局永远不会贬值。

唯有不断学习，才能在这个变化的时代里立于不败之地。

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形象管理

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“性格写在脸上，人品映在眼中，家教看站姿，审美看衣服。

爱不爱干净看指甲，好不好打扮，看头发就知道……”

一个人对生活的态度，就藏在外在的形象上。

毕竟没有人愿意透过你邋遢的外表，去发现你优秀的内在。

会生活的高手，哪怕外在环境如何糟糕，都能整理好自己。

保持一份干净和得体，这是对自己的尊重，也是对自己的爱惜。

民国奇女子郭婉莹，少年时美丽而富有。

特殊年代，她生活落魄，每天打扫厕所，十指都变形了。

但她的头发总是梳得整齐，布衣裤颜色单一，款式普通，却总是体面、干净。

有人不理解，她说：

“因为这才是人活着的样子。”

干净、得体的仪容，优雅大气的谈吐，发自内心的淡定和从容，是一个人最好的名片。

良好的形象，是一种成熟的生活态度，是对人生最好的助力。

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思维管理

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人常说：

“一个人的思维方式，决定了他看待世界的方式。”

遇事就要学会提问，懂得深入思考。

打破固有思维定式，人生才能快速成长。 

新的一年，试着建立自己的思维模型：

行为上，勇于尝试，积累经验；心态上，开放包容，接受新鲜事物。

少说：我不行，多说：我试一试。

多一份试错的勇气和决心，就多了一份成长蜕变的可能。

当你打破了大脑的固有认知，翻越思维的高墙，很多看不懂、想不通的事情自然会迎刃而解。

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心态管理

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看过这样一个故事：

三伏天，禅院的草地枯了一大片，徒弟焦急地说：“快撒些种子吧，太难看了。”

师父说：“等天凉了吧，随时。”

秋天风来了，徒弟惊喊：“不好，草籽被风吹走了！”

师父说：“没关系，吹去者多半中空，掉落也不会发芽，随性。”

半夜，一场雨冲走了草籽，师父仍然不急不慢地说：“冲到哪儿，就在哪儿发芽，随遇。”

半个月过去了，禅院长出青苗，一些未播种的地方也泛出绿意。

老师父的生活智慧值得我们学习：事来应对，不做过度思虑，事过即止，不做任何计较。

得失随缘，生活随性，以坦然之心过随遇而安的生活。

正如一句话所说：

“要么你去驾驭命运，要么命运驾驭你，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。”

拥有好的心态，才能驾驭命运这匹烈马，驶向幸福的彼岸。

新的一年，愿你保持一颗平常心，让生活松弛有度。

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情绪管理

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很多时候，事压不垮人，但情绪可以。

你处理情绪的方式，决定了你人生的幸福程度。

遇事易冲动，伤人也伤己；管理好情绪，万事可顺心。

当负面情绪爆发时，告诉自己：先等等，凡事要三思。

人这一生，赢在宽容，死在脾气。

有些人过得不好，很多时候就是因为控制不住自己的怒气。

被情绪支配的人，只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊。

唯有不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。

新的一年，愿你学着做情绪的主人，要学会与自己的情绪和谐相处。

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目标管理

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著名企业家稻盛和夫，一生创办了两家世界500强企业，写下多部书籍，被奉为管理圣经。

他说：

“一个人要靠自己的力量开创自己美好的人生，第一步，他应该拥有一个大得有点过头的梦想，拥有一个超越自身实力的愿望。”

人无目标，犹如鸟儿没有了翅膀，失去了前进的动力。

目标不对，所有辛苦都是瞎忙，最后只会南辕北辙，一无所获。

唯有找准目标，慢慢的去沉淀自己，锻炼自己，才有成功的可能。

“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下”

看准前进的方向，踏踏实实地做好眼前的事，剩下的交给时间就好。

新的一年，从树立新的目标开始，人生有序，生活无忧。

▽

我们无法成为别人，但可以遇见更好的自己。

管理好健康，做好第一责任人；

管理好目标，找到人生使命感；

管理好形象，给岁月最好的修饰……

我们终其一生，都在向更好的自己靠近。

与其埋怨怀才不遇，不如行动起来，开始自我管理。

没有谁能随随便便地成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

发布于：河南

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1.國乒
2.樊振東
3.孫穎莎
4.王楚欽
5.女雙

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男單世界第一：

樊振東

9700分，領先3900分

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女單世界第一：

孫穎莎

9920分，領先3115分

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女雙

世界第一：王曼昱 /孫穎莎 6640分，領先2280分

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混雙世界第一：

王楚欽

/孫穎莎 6040分，領先1820分

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男雙世界排名，樊振東/王楚欽連升兩位，僅100分之差位居第2

（咪咕體育）

發布於：北京